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Vita Protein Riegel

Mon, 30 Nov 2020 20:28:21 GMT

Lasst es euch schmecken ��

Du hast nicht die passenden Zutaten zu Hause? Kein Problem im Vita Activ erhältst du sowohl hochwertiges Proteinpulver, als auch Xucker Produkte

Vita Kipferl

Sun, 22 Nov 2020 09:01:01 GMT

In der Vita Weihnachtsbäckerei...

Überall lauern sie, die kleinen, gemeinen, süßen Leckereien zur Weihnachtszeit.

Doch auch schlemmen ist erlaubt, denn die "Menge macht das Gift" und "Balance is the Key".

Hier habe ich eine gesündere Variante der geliebten Vanille Kipferl für Euch:

Zutaten 12 Stk.

125 g Dinkelmehl

50 g gem. Mandeln

40 g Xucker

4 g Backpulver

1 TL gem. Vanille

50 g Naturjoghurt

50 g Joghurt - Butter

10 g Puder - Xucker

Zubereitung

Backofen auf 170 °C Umluft vorheizen. Backblech mit Backpapier auslegen.

Dinkelmehl, Mandeln, Xucker, Backpulver und Vanille vermischen.

Weiche Butter und Joghurt zugeben, gut verkneten. Zur Kugel formen, in Frischhaltefolie 1 Stunde kühlen.

Den Teig zu einer 1 cm dicken rolle formen und 5 cm lange Stücke abschneiden.

Kipferl (Halbmond) formen und auf das Backblech legen

15 Minuten backen.

Sofort in Puder - Xucker wälzen.

Gemüse für die Muskeln

Fri, 28 Aug 2020 07:51:19 GMT

Gemüse für deine Muskeln!

Muskeln wachsen nur mit Eiweiß & Proteinshakes?

Nein, denn auch Gemüse sorgt dafür, dass du mehr Power beim Training hast.

Die Pflanzenwirkstoffe sorgen dafür, dass deine Zellen mehr Energie aus der Nahrung umwandeln.

Nebenbei ist Gemüse natürlich auch noch sehr gesund und sorgt für eine ausbalancierte Ernährung.

Haselnuss Kugeln

Sat, 22 Aug 2020 07:45:55 GMT

Hier kommt eine leckere kleine Süßigkeit für Euch

VIELE GESUNDE ZUTATEN UND VIEL WENIGER ZUCKER UND KALORIEN ALS DAS ORIGINAL!

Eine tolle Geschenkidee aus der Küche zu Weihnachten, oder?

grüner Eistee

Sat, 15 Aug 2020 07:41:58 GMT

Lust auf ein kühles, erfrischendes und gesundes Getränk?

Wie wäre es mit diesem grünen Eistee?

Cocktail Zeit

Fri, 07 Aug 2020 07:38:46 GMT

Wie wäre es mit einem erfrischenden lower carb Cocktail?

Es muss ja nicht immer alles ungesund sein.

Viele Leckereien werden ein bisschen abgewandelt zu einer gesünderen Alternative.

Schaut her...

Warum?

Thu, 06 Aug 2020 07:36:00 GMT

Es gibt ,mindestens 100 Gründe für eine gesunde Ernährung! Hier kommen 8!

Egal welcher der folgenden Gründe für dich ausschlaggebend ist, um dich gesünder zu ernähren...

Es lohnt sich endlich damit anzufangen!

Nahrungsergänzung

Wed, 05 Aug 2020 07:33:03 GMT

Nahrungsergänzungsmittel, Ja oder Nein?

Du möchtest mehr zu diesem Thema erfahren?

Dann lass mir einen Kommentar da und ich beantworte deine Fragen gerne!

Kalorien

Sat, 01 Aug 2020 07:30:54 GMT

Ist ein Kaloriendefizit alles was zählt?
Für mich ist gesunde Ernährung viel mehr!

Eistee selbstgemacht

Sat, 25 Jul 2020 07:28:33 GMT

Eine kleine zuckerfreie und leckere Erfrischung gefällig?

Hier kommt der Vita Activ Eistee

XYLIT

Thu, 23 Jul 2020 07:25:57 GMT

Zuckerst du noch, oder XUCKERST du schon?

Neben den gesundheitlichen Vorteilen von Xylit, überzeugt es auch mit deutlich weniger Kalorien.

IHR ERHALTET VIELE XUKCER PRODUKTE AUCH BEI UNS IM STUDIO!

Bitterstoffe

Tue, 21 Jul 2020 19:31:20 GMT

MAGST DU RUCOLA? SUCHST DU BEIM GEMISCHTEN SALAT DIESEN BITTER SCHMECKENDEN ROTEN RADICCIO AUCH IMMER RAUS? ��

Das könnte daran liegen, dass deine Geschmacksnerven aufgrund der zuckerhaltigen und voller Geschmacksverstärker steckenden Lebensmittel nicht mehr an den bitteren Geschmack gewöhnt sind.

Hier kommen einige wichtige Fakten über Bitterstoffe!

Sport macht glücklich

Tue, 07 Jul 2020 19:25:42 GMT

aber wusstest du, dass Sport auch satt macht?

Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass einige Neutronen in deiner Gehirnregion des Hypothalamus auf den Anstieg deiner Körpertemperatur durch Bewegung reagieren und Hunger und Appetit hemmen!

ALSO WORAUF NOCH WARTEN? SPORT VERBRENNT NICHT NUR KALORIEN UND MACHT GLÜCKLICH, SPORT HILFT ALSO AUCH DABEI DEINEN HUNGER ZU REGULIEREN. GERNE UNTERSTÜTZT DICH DAS VITA ACTIV BEI DEINEN SPORTEINHEITEN! ��

Eure Janina

Joghurt Dressing

Fri, 03 Jul 2020 19:21:44 GMT

GUTEN APPETIT

Fertige Dressings stecken voller Zucker! Mit ein paar Zutaten und ruckzuck kannst du dir dein Joghurt Dressing einfach selber mischen!

Heißhunger

Tue, 30 Jun 2020 19:18:21 GMT

Kennst du es auch? Plötzlich überkommt dich dieses Gefühl und du brauchst etwas Süßes oder Fettiges?

Heißhunger!

Hier kommen 8 Tipps, die Du bei deiner nächsten Heißhungerattacke unbedingt ausprobieren solltest. Und du wirst merken, dass auch du diese Attacken in den Griff bekommen kannst.

Kennst du Heißhungerattacken?

Gibst du nach oder kämpfst du dagegen an?

Was tust du gegen solche Attacken?

Lust auf einen coolen Snack?

Sun, 28 Jun 2020 19:09:49 GMT

Hier kommt der Vita Activ Frozen Joghurt ...

... zur perfekten Abkühlung an warmen Sommertagen für Euch.

Schneide eine reife Banane in Stücken und friere sie ein.

Wenn du jetzt Lust auf eine Abkühlung hast, mixe und püriere die gefrorene Banane mit TK Himbeeren und Joghurt und genieße deinen Vita Activ Frozen Joghurt.

Guten Appetit

Du kannst alles schaffen...

Sun, 21 Jun 2020 19:01:29 GMT

... wenn DU willst!

Denn das ist der einzige Schlüssel zum Erfolg! Du kannst alles erreichen und deine Ziele erreichen, du musst dir nur klar machen:

"Was ist es, was du wirklich möchtest?"

Bei der Entwicklung unseres "Gesund & Schlank" Programms musste auch ich feststellen, dass es eben nicht reicht mal Low Carb zu essen und sich dafür am Wochenende den Bauch voll schlagen zu können. Das eine sportliche Figur und Normalgewicht eben nicht heißt, dass man sich gesund ernährt.

Seit über einem Jahr ernähre ich mich nach dem Vita Activ gesund und schlank Prinzip! Natürlich hat sich auch das ein oder andere Kilo verabschiedet, was ist aber noch passiert?

Bis zu diesem Zeitpunkt hatte ich gegen zig Lebensmittel Allergien oder Unverträglichkeiten, regelmäßig hatte ich Probleme mit dem Magen und ein Völlegefühl. Bereits nach 4 Wochen waren die Magenschmerzen weg. Mittlerweile esse ich jedes Obst ohne Jucken und Kratzen im Hals und vertrage alle Lebensmittel, die mit jahrelang Probleme machten.

Ist das Programm ein Wunder- & Heilmittel? Natürlich nicht! Aber eine gesunde Ernährung hat einen enormen Einfluss auf deine Gesundheit, dein Immunsystem und auf Entzündungsherde in deinem Körper.

Also worauf wartest du?

Meine TOP 3 Lebensmittel

Thu, 18 Jun 2020 18:44:21 GMT

Meine TOP 3 Lebensmittel, die ich immer im Kühlschrank habe:

�� Naturjoghurt

kombiniert mit Obst, Nüssen, Samen oder Müsli ein perfektes Frühstück.

�� Eier

mein Allrounder, Rührei zum Frühstück, Omelette zum Mittag oder hartgekocht am Abend. Zusammen mit Gemüse in allen Varianten, EInfach lecker.

�� Feta

schmeckt warm oder kalt und ist schnell zubereitet. Im Ofen als Feta-Gemüse Päckchen oder einfach über den Salat gekrümelt.

Was habt ihr immer im Kühlschrank?

Habt ihr Lust auf mein Lieblingsrezept mit Feta?

Janina

ESSEN ist viel mehr als Nahrungsaufnahme

Tue, 16 Jun 2020 17:34:42 GMT

Essen ist viel mehr als Nahrungsaufnahme!

Denn was wir Essen und in welche Qualität wir Lebensmittel zu uns nehmen hat enorme Auswirkungen auf unseren gesamte Organismus.

Abgesehen von den offensichtlichen Folgen wie Übergewicht, beeinflusst ein schlechtes Essverhalten unsere Haut, unseren Schlaf und unsere Verdauung.

Das schöne an all diesen Folgen? Sie sind rückgängig zu machen! Durch die Arbeit in den letzten Jahren und auch einigen Selbstversuchen bin ich mir sicher, dass Du mit einer gesunden Ernährung nicht nur abnehmen kannst, sondern auch Hautunreinheiten beseitigen kannst. Du wirst besser Schlafen und schnell merken welch positiven Effekt ein gesunder Darm auf dein Leben haben kann.

Auch Krankheiten kannst du positiv beeinflussen.

Ich selbst konnte all meine Allergien und Unverträglichkeiten durch eine Ernährungsumstellung "ausrotten".

Ich würde mich freuen von Euren Erfahrungen zu hören.

Hast du Allergien oder Unverträglichkeiten? Schläfst du schlecht? Gerne beantworte ich eure Fragen...

Janina ��

Zucker hat viele Gesichter

Sat, 13 Jun 2020 17:30:30 GMT

Zucker hat viele Gesichter und kaum ein Lebensmittel ist mittlerweile zuckerfrei zu bekommen!

Wusstest du, dass fast jede Wurst im Supermarkt eine Zuckerfalle ist? Unter dem Deckmantel der Bezeichnungen Sirup, Dextrose, Maltose oder Fructose versteckt die Industrie in fast jedem Lebensmittel Zucker. Über die Intention dahinter lässt sich sicherlich streiten, aber ich habe für mich beschlossen:

"Wenn ich Zucker essen will, dann esse ich einen Schokoriegel und keine Scheibe Wurst."

In folgenden Lebensmitteln findest Du garantiert eine Menge Zucker in der Zutatenliste:

Brot, Wurst, Trockenobst, Ketchup, Chips, Fertigsoße, Salatdressing, Fruchtjoghurt, Gewürzgurken usw. Schau mal nach!

Für mich der beste Zuckeraustausch ist Xylit, neben der gleichen Süßkraft, ist es ein natürlicher Zuckerersatz und kein synthetisch hergestellter Süßstoff. Außerdem ist Xylit auch noch gut für die Zähne und hat keinen Nachgeschmack.

Bedeutet schlank auch gesund?

Thu, 11 Jun 2020 13:17:03 GMT

Bedeutet schlank auch gleichzeitig gesund?
Ist eine Diät immer auch gleichzusetzen mit einer gesunden Ernährung?

Kann man seine Ziele ohne Sport erreichen?

Fragen über Fragen und ich kann euch alle mit einem klaren JEIN beantworten ��

Denn es ist wie mit allen Dingen im Leben, eine perfekte und für jeden geltende Lösung gibt es nicht.

Aber beginnen wir von vorn. Schlank bedeutet nicht automatisch auch gesund zu sein, viele äußerlich schlanke Menschen haben einen erhöhten Organfettanteil (Bauchfett) der nicht immer und schon gar nicht in Klamotten sichtbar ist. Aber genau diese Fetteinlagerungen sind gefährlich, denn sie können krank machen. Wie wird man also diese versteckten oder auch die offensichtlichen Fettpolster wieder los?

Genau, mit einer Diät oder? Aber was bedeutet Diät eigentlich? Letztendlich bedeutet dieses Wort nichts anderes als Ernährung-/Lebensweise, wird aber fälschlicherweise immer gleichgesetzt mit einer Reduktion(skost). Nennen wir deinen Weg zum gesunden UND schlanken Körper also doch einfach dauerhafte Ernährungsumstellung. Und ist eine Diät nun immer auch gesund? GANZ klares NEIN. Denn jede Form der Ernährung, die in das ein oder andere Extrem verfällt kann nicht gesund sein. Balance is the Key. Es kommt immer auf das richtige Verhältnis der Lebensmittel an die du zu dir nimmst. Denn ein Stück Schokolade macht nicht dick, aber ein Teller Salat macht auch nicht schlank.

Brauchst Du Sport um abzunehmen? Nein, nicht zwangsläufig, aber Du brauchst Sport und Bewegung um gesund zu werden, zu sein und zu bleiben. Denn was nützt dir eine Zahl auf der Waage, wenn kein gut trainiertes, fittes Herz in deiner Brust schlägt oder wenn dich Rückenschmerzen plagen, weil du einfach zu wenig Muskulatur hast?

Bewegung & Ernährung bringen Dir den dauerhaften, langfristigen Erfolg!

Es ist nie zu spät damit anzufangen! Hast du Erfahrungen mit Diäten gemacht? Hast du vielleicht an unserem "gesund & schlank" Seminar teilgenommen? Berichte gerne von deinen Erfahrungen zum Thema Diäten und Ernährungsumstellung

Ich bin gespannt auf eure Geschichten!

Janina ��

Schön, dass Du dabei bist

Wed, 10 Jun 2020 18:47:05 GMT

Vita Activ - lecker, gesund & figurbewusst... was erwartet dich?

Seit Jahren beschäftige ich mich durch meine Arbeit im Vita Activ mit dem Thema Ernährung. Immer wieder stoßen wir dort mit den Kunden an unsere Grenzen, denn wirklich etwas an seiner Gesundheit und Figur zu verändern, hat auch immer mit einer Ernährungsumstellung zu tun.

Doch warum fällt es den meisten so schwer sich besser zu ernähren?

Vita Activ - lecker, gesund & figurbewusst soll Dir zeigen, dass eine gesunde Ernährung nicht immer nur Verzicht bedeutet und dir helfen aus dem "Diätdenken" herauszukommen.

Hier bekommst Du neben Tipps und Tricks auch meine Erfahrungsberichte zum Thema Ernährung. Es warten spannende Events und Seminare auf Dich und als Mitglied dieser Gruppe erfährst Du alle Infos zu den kommenden Back-, Koch- & Leckereinbüchern zu allererst.

Ich freue mich auf Fragen, Wünsche und Kommentare

Janina

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Vita Protein Riegel

Lasst es euch schmecken ��

Vita Kipferl

In der Vita Weihnachtsbäckerei...

Gemüse für die Muskeln

Gemüse für deine Muskeln!

Haselnuss Kugeln

Hier kommt eine leckere kleine Süßigkeit für Euch

grüner Eistee

Lust auf ein kühles, erfrischendes und gesundes Getränk?

Cocktail Zeit

Wie wäre es mit einem erfrischenden lower carb Cocktail?

Warum?

Es gibt ,mindestens 100 Gründe für eine gesunde Ernährung! Hier kommen 8!

Nahrungsergänzung

Nahrungsergänzungsmittel, Ja oder Nein?

Kalorien

Ist ein Kaloriendefizit alles was zählt? Für mich ist gesunde Ernährung viel mehr!

Eistee selbstgemacht

Eine kleine zuckerfreie und leckere Erfrischung gefällig?

XYLIT

Zuckerst du noch, oder XUCKERST du schon?

Bitterstoffe

MAGST DU RUCOLA? SUCHST DU BEIM GEMISCHTEN SALAT DIESEN BITTER SCHMECKENDEN ROTEN RADICCIO AUCH IMMER RAUS? ��

Sport macht glücklich

aber wusstest du, dass Sport auch satt macht?

Joghurt Dressing

GUTEN APPETIT

Heißhunger

Kennst du es auch? Plötzlich überkommt dich dieses Gefühl und du brauchst etwas Süßes oder Fettiges?

Lust auf einen coolen Snack?

Hier kommt der Vita Activ Frozen Joghurt ...

Du kannst alles schaffen...

... wenn DU willst!

Meine TOP 3 Lebensmittel

Meine TOP 3 Lebensmittel, die ich immer im Kühlschrank habe:

ESSEN ist viel mehr als Nahrungsaufnahme

Essen ist viel mehr als Nahrungsaufnahme!

Zucker hat viele Gesichter

Zucker hat viele Gesichter und kaum ein Lebensmittel ist mittlerweile zuckerfrei zu bekommen!

Bedeutet schlank auch gesund?

Bedeutet schlank auch gleichzeitig gesund? Ist eine Diät immer auch gleichzusetzen mit einer gesunden Ernährung? Kann man seine Ziele ohne Sport erreichen?

Schön, dass Du dabei bist

Ist ein Kaloriendefizit alles was zählt?
Für mich ist gesunde Ernährung viel mehr!

Bedeutet schlank auch gleichzeitig gesund?
Ist eine Diät immer auch gleichzusetzen mit einer gesunden Ernährung?

Kann man seine Ziele ohne Sport erreichen?